En time for deg som kjenner at kroppen trenger spesiell oppmerksomhet. Gode bevegelser og tilpasset styrketrening, mobilitet og koordinasjon. Kroppen din vil takke deg for at du ga den det den trengte.

Her er timen for deg som begynner å bli dreven i Pilates metoden og ønsker en skikkelig hard treningsøkt. Vi viker ikke fra prinsippene i metoden, men går dypere og kjører mer klassisk Pilates enn i de andre timene våre. For å delta her bør du ha god kunnskap om metoden og være helt trygg på at kroppen vil tåle det.

Den beste måten å starte dagen på. Vi strekker og tøyer og lar kroppen få tid til å våkne. Myke deilige bevegelser som får oss i gang. Vi går ut i dagen 5 cm lengre i ryggen og fulle av energi. Bedre kan det ikke bli

Gruppetime på matte på gulvet.
Vi bruker diverse hjelpemidler som ruller, strikker og baller. Passer for alle og ingen time er lik. Det blir aldri kjedelig :)

En deilig pause midt på dagen. Gruppetime på matte på gulvet. Vi bruker diverse hjelpemidler som ruller, strikker og baller. Passer for alle og ingen time er lik. Det blir aldri kjedelig :)

Den beste investeringen du kan gi deg selv etter en fødsel. Gjennom gode bevegelser og styrkeøvelser hjelper vi kroppen å bygge seg opp igjen etter en enorm revolusjon. Dette krever spesiell kompetanse og den har vi.

Pilates ble laget av en mann, opprinnelig for menn. Han sa at alder var et spørsmål om hvor fleksibel og sterk ryggen er. Med Pilates starter vi alltid med ryggen. Hvis ryggen fungerer optimalt kan du kanskje oppleve at resten fungerer bedre også....

Vi inviterer til dypdykk i Pilates metoden med fokus på funksjonalitet. Her trekker vi inn alt som berører det hele mennesket. Hver gang har vi et nytt tema. Workshopen bygges opp med både teori og øvelser, slik at vi kan kjenne på kroppen hva som faktisk skjer. Her er det plass til spørsmål og funderinger i
plenum.
Vi starter med en oppvarming som består av enkle matwork øvelser, med eller uten hjelpemidler. Du kan ta notater, men ikke filme.