Treenissä harjoitetaan monipuolisesti kaikkia alavartalon lihaksia vaihtelevin teemoin. Teemoihin kuuluvat mm. maksivoiman harjoittaminen ja nopeusvoiman eri osa-alueiden kehittäminen SSL:n ainutlaatuisen treenivälineistön avulla. Power 1:n treeneissä hyödynnetään mm. isokineettistä ja supercat laitteistoa, SSL Ballworkia ja omaa kehonpainoa. Power 1 treenien tuloksena lonkkien ja jalkojen lihaksisto ovat vahvemmat ja tehokkaammat kuin koskaan!

Treenissä harjoitetaan monipuolisesti kaikkia ylävartalon lihaksia vaihtelevin teemoin. Teemoihin kuuluvat mm. maksivoiman harjoittaminen ja nopeusvoiman eri osa-alueiden kehittäminen. Power 2 treenissä ylävartalon ja yläraajojen lihaksia harjoitetaan isokineettisillä, supercateilla, flywheel excentric:lla, ym. Power 2 treenien avulla nostat ylävartalosi voiman ja suorituskyvyn aivan uudelle tasolle.

Treenissä harjoitetaan kokonaisvaltaisesti koko kehoa vaihtelevin teemoin. SSL capacity circuitissa harjoitetaan kestävyyden eri osa-alueita, kuten vauhti- ja maksimikestävyyttä. Treeneissä kestävyyttä harjoitetaan mm. isokineettisellä laitteistolla, painohyppynaruilla, omalla keholla ja jumppapalloilla. Tässä treenissä pääset ylittämään itsesi! Kilpailet itseäsi vastaan vauhdikkaassa ja tehokkaassa treenikokonaisuudessa.

Treenien tavoite on parantaa lihastasapainoa ja ylläpitää liikkuvuus ominaisuuksia. Treeneissä tehdään paljon SSL:n Dynaamista liikkuvuusharjoittelua, jossa hyödynnetään osia SSL Ballwork ja Footwork ohjelmista. Tule tähän ryhmään rakentamaan vahva pohja jalkaterään, nilkkaan keskivartaloa tukeviin lihaksiin, sekä huoltamaan kehoasi ja pääsemään irti lihaskireydestä ja liikerajoituksista.

Treenin sisältö on monipuolinen kokonaisuus SSL Ballworkkia, kehonpainoharjoittelua ja viimeinen silaus harjoitteluun saadaan pienillä lisäpainoilla. Tavoitteena on koko vartalon suhteellisen voiman parantuminen, liikkuvuuden lisääntyminen ja rasvan palaminen. Harjoittelun kautta lihakset toimivat paremmin myös pitkillä lihaspituuksilla, jolloin tehontuottosi paranee harjoittelutaustastasi riippumatta.