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Kurse unseres 8/ 10 /12-Wochen Kurslaufes findest du immer im aktuellen Kurslaufreiter. Sie sind nur VOR Kursstart als Paket buchbar. Während der Laufzeit kannst du dich für einzelne Termine einbuchen. Solltest du den restlichen Kurslauf fest buchen wollen, schreib uns einfach eine Email oder ruf uns an.

Für die Onlinebuchung eines Kurslaufes benötigst du eine Kreditkarte oder ein PayPal Konto. Alternativ kannst du auch ein SEPA-Mandat ausgefüllt vor der ersten Terminbuchung bei uns im Omnia Magdeburg e.V. in der Bakestraße 3, 39108 Magdeburg vorbeibringen oder per Email senden.

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Aquafitness (derzeit laufend)

Herbstkurs Bakestraße (25.9.-17.12.2023)

Herbstkurs Bakestraße Pole & Aerial (25.9.-17.12.2023)

Herbstkurs Buckau (25.9.-17.12.2023)

Herbstkurs Extern (25.9.-17.12.2023)

Herbstkurs Neue Neustadt (25.9.-17.12.2023)

Herbstkurs ONLINE (25.9.-17.12.2023)

Herbstkurs Wüstenjerichow (25.9.-17.12.2023)

Kursraumbuchung

Winterkurs Bakestraße (8.1-28.3.2024)

Winterkurs Bakestraße Pole & Aerial (7.1-28.3.2024)

Winterkurs Buckau (8.1-28.3.2024)

Winterkurs Extern (8.1-28.3.2024)

Winterkurs Neue Neustadt (8.1-28.3.2024)

Winterkurs ONLINE (8.1-28.3.2024)

Workshops

5 er & 10 er Karten

Ich möchte folgendes buchen ...

Ab September: Aquafitness NRZ // di 17:00

45 Minuten @ 16,00 €

Ort: MEDIAN Klinik NRZ Magdeburg - Gustav-Ricker-Straße 4, 39120 Magdeburg

Erfahre im Flachwasser (Brusthöhe) ein aktivierendes Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig deine Muskeln stärkt, festigt und dabei deine Gelenke schont. Der Einsatz unterschiedlichster Materialien sorgt für Abwechslung und Bewegungsfreude.

Hinweis: Es handelt sich hierbei um KEINEN Präventionskurs, der von den Krankenkassen übernommen wird.

Kurstrainer: Matthias

Ab September: Aquafitness NRZ // di 17:45

45 Minuten @ 16,00 €

Ab Oktober: Aquafitness Elbe // do 7:30

1 Stunde @ 16,00 €

Ort: Elbeschwimmhalle, Virchowstraße 9, 39104 Magdeburg

Erfahre im Flachwasser (Brusthöhe) ein aktivierendes Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig deine Muskeln stärkt, festigt und dabei deine Gelenke schont. Der Einsatz unterschiedlichster Materialien sorgt für Abwechslung und Bewegungsfreude.
Es handelt sich um einen Präventionskurs, der nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden kann.

Kurstrainerin: Maria

Ab November: Aquafitness SHO // mi 20:00

45 Minuten @ 16,00 €

Ort: Schwimmhalle Olvenstedt - Johannes-Göderitz-Straße 113, 39130 Magdeburg

Erfahre im Tiefenwasser ein aktivierendes Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig deine Muskeln stärkt, festigt und dabei deine Gelenke schont. Der Einsatz unterschiedlichster Materialien sorgt für Abwechslung und Bewegungsfreude.
Es handelt sich um einen Präventionskurs, der nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden kann.

Kurstrainerin: Yvonne

Ab November: Aquafitness SHO // mi 20:45

45 Minuten @ 16,00 €

Seniorengymnastik // mo 9:45

1 Stunde @ 14,00 €

Mit sanfter Mobilisation, Kräftigung und Dehnung im Stehen und Sitzen bringst du deinen Körper vielseitig in Bewegung.
Es handelt sich um einen Präventionskurs über 10 Wochen.

Kurstrainerin: Katrin

Hatha Yoga // mo 16:15

1 Stunde @ 14,00 €

Multifitness Rücken // mo 16:45

1 Stunde @ 14,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag.
Es handelt sich um einen reinen Bewegungskurs, der nicht von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Kurstrainerin: Chiara

Hatha Yoga // mo 17:30

1 Stunde 30 Minuten @ 18,00 €

Cardiofitness // mo 18:00

1 Stunde @ 14,00 €

Ein anstrengendes Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten Körper erwartet dich. Verbessere durch die regelmäßige Teilnahme deine Fitness, Kraft und Koordination. Wenn du ein intensives Training suchst, bei dem du dich so richtig auspowern kannst, dann bist du hier richtig.

Kurstrainerin: Chiara

Bauch-Beine-Po // mo 19:15

1 Stunde @ 14,00 €

Das klassische BBP-Training ist zurück. Stärke gezielt deine untere Körperhälfte, sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine verbesserte Haltung und mehr Kraft.

Kurstrainerin: Chiara

Hatha Yoga // mo 19:15

1 Stunde @ 14,00 €

Hatha Yoga // di 7:00

1 Stunde @ 14,00 €

Sanftes Multifitness // di 09:30

1 Stunde @ 14,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag.
Dieser Kurs ist für EinsteigerInnen geeignet. Seniorenrabatt 10%

Kurstrainerin: Rike

Rückbildungsyoga // di 10:45

1 Stunde @ 14,00 €

Du bist Mama geworden und möchtest dich nach der Geburt dem Wohlsein deines Körpers widmen? Dann bist du hier genau richtig. Mit angepassten Bewegungsabläufen des Hatha Yoga trainierst du sanft deinen Körper und darfst gezielt nach Entschleunigung des Alltags suchen.

Kurstrainerin: Ronja

Hatha Yoga // di 16:15

1 Stunde @ 14,00 €

Happy Yoga // di 17:30

1 Stunde @ 14,00 €

Erlebe eine tolle, vitalisierende Mischung aus verschiedenen Yogastilen und erfahre Entspannung und Ausgeglichenheit.

Kurstrainerin: Anja

Multifitness Rücken // di 17:45

1 Stunde @ 14,00 €

Happy Yoga // di 18:45

1 Stunde @ 14,00 €

Erlebe eine tolle, vitalisierende Mischung aus verschiedenen Yogastilen und erfahre Entspannung und Ausgeglichenheit.

Kurstrainerin: Anja

Pilates // di 19:00

1 Stunde @ 14,00 €

Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining, welches dein Körperzentrum stärkt. Aktiviere dein "Powerhouse" durch gezielten Halte- und Bewegungsübungen in diesem Präventionskurs.

Kurstrainerin: Martina

Präventives Ausdauertraining für Senioren // mi 9:00

1 Stunde @ 14,00 €

In diesem Präventionskurs verbesserst du nachhaltig deine Fitness und Ausdauerfähigkeit. Sanfte Übungen verleihen dir mehr Kraft und Vitalität für deinen Alltag. Seniorenrabatt: 130€

Kurstrainerin: Jenny

Multifitness für Senioren // mi 10:15

1 Stunde @ 14,00 €

In diesem Präventionskurs erwartet dich ein abwechslungsreiches, aber sanftes Ganzkörpertraining. Beuge aktiv Schmerzen vor und verbessere mit Multifitness deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Kurstrainerin: Jenny

Yoga für Schwangere // mi 15:45

1 Stunde @ 14,00 €

In unseren Kleingruppen genießen die Teilnehmerinnen die Zeit für sich und ihr kleines Wunder, entschleunigen den Alltag und trainieren den Körper mit angepassten Bewegungsabläufen des Hatha-Yoga.

Kurstrainerin: Ronja

Yoga Kids // mi 15:45

1 Stunde @ 9,00 €

Bewegungsgeschichten und aufregende Abenteuer warten auf dich. Mach mit und lass uns gemeinsam Spaß an der Bewegung haben!
Für Kids im Alter von 5-7 Jahren.
Hinweis: Für die regelmäßige Kursteilnahme ist eine Mitgliedschaft erforderlich (17,50€/Monat).

Kurstrainerin: Marina

Qigong // mi 17:00

1 Stunde @ 14,00 €

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Entspannung und für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
Es handelt sich um einen 10-wöchigen Präventionskurs, der nach §20, SGBV von der Krankenkasse bezuschusst werden kann

Kurstrainerin: Jenny

Body Fit // mi 17:00

1 Stunde @ 14,00 €

Yoga meets HIIT - Athleticflow // mi 18:15

1 Stunde @ 14,00 €

Athleticflow verbindet kraftvolle Bewegung mit fließenden Elementen aus dem Yoga. Eine aufregende Kombination um den ganzen Körper zu stärken und beweglicher werden zu lassen! Dich erwarten im Kurs feste Übungsabläufe mit unterschiedlichen Intensitäten. Du förderst deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und verbesserst deine Mobilität.

Kurstrainerin: Rike

Männer Yoga // mi 18:15

1 Stunde @ 14,00 €

Mit diesem neuen Kurs möchten wir die Stereotypen im Yoga aufbrechen und endlich mehr Männer auf die Matten bringen! Dich erwartet eine Mischung aus kräftigenden, mobilisierenden und dehnenden Übungen die deinen Fokus zurück zu dir selbst bringen und dir dabei helfen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Kurstrainer: Basti

AROHA® // mi 19:30

45 Minuten @ 14,00 €

Aroha ist ein ganzheitliches Herz-Kreislauf-Training im ¾ Takt, welches auch für SporteinsteigerInnen geeignet ist. Angelehnt an den traditionellen Kriegstanz des neuseeländischen Volkes Māori, trainierst du verschiedene Muskelgruppen und schaffst Balance zwischen Körper und Seele.

Kurstrainerin: Jenny

Multifitness Rücken // mi 19:30

1 Stunde @ 14,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag.

Hinweis: Es handelt sich um einen Präventionskurs, der nach §20 SGBV von der Krankenkasse bezuschusst werden kann.

Kurstrainerin: Rike

Teen Dance // do 16:00

1 Stunde @ 9,00 €

Egal ob Jazz, Hip-Hop, Zumba, Ballett oder auch Bollywood - in diesem Kurs wirst du in die facettenreiche Welt des Tanzens entführt. Gemeinsam werden kleine Tänze entwickelt, das Taktgefühl gelernt und die Beweglichkeit gefördert. Finde dabei heraus, welche Tanzrichtung dir am besten liegt.
Für Kinder im Alter von 10 bis 14 Jahren.
Hinweis: Für die regelmäßige Kursteilnahme ist eine Mitgliedschaft möglich (17,50€/Monat).
Trainerin: Chanti

Vinyasa Yoga // do 17:15

1 Stunde @ 14,00 €

Ein körperlich herausfordernder Vinyasa Flow mit Elementen aus dem klassischen Yoga und einem Workout. Hierbei werden verschiedene Elemente und Übungen miteinander verbunden, sodass eine fließende Praxis entsteht. Der Kurs ist auch für AnfängerInnen geeignet.

Kurstrainerin: Ronja

Hatha Yoga // do 18:30

1 Stunde @ 14,00 €

Kids Dance // fr 15:30

1 Stunde @ 9,00 €

In diesem Kurs werden Kinder im Alter von 6-10 Jahren in die facettenreiche Welt des Tanzes eingeführt. Gemeinsam entwickeln wir kleine Tänze, schulen das Taktgefühl und fördern unsere Beweglichkeit. Der Spaß steht dabei natürlich immer im Vordergrund!

Hinweis: Für die regelmäßige Kursteilnahme ist eine Mitgliedschaft nötig (17,50€/Monat).
Kurstrainerin: Chanti

Vinyasa Yoga // fr 15:30

1 Stunde @ 14,00 €

Hier erwartet dich ein sehr dynamischer und kräftigender Yoga-Stil dessen Ursprung im Ashtanga-Yoga liegt. Hierbei werden verschiedene Elemente und Übungen miteinander verbunden, sodass eine sehr fließende Praxis entsteht.

Kurstrainerin: Isabell

Pole Beginner // mo 15:15

1 Stunde 15 Minuten @ 20,00 €

Du hast bereits erste Erfahrungen mit der Pole und die Basics aus dem Einsteigerkurs verinnerlicht? In diesem Kurs kannst Du diese an der Pole festigen und ausbauen! Wir bauen gezielt Deine Kraft auf und legen den Fokus auf erste Spins, Figuren und Grifftechniken.

Kurstrainerin: Nine

Aerial Circus Kids // di 16:15

1 Stunde @ 12,00 €

Manege frei für unsere kleinen Zirkus-Artisten – in unserem Aerial Circus Kids Kurs haben Jungs und Mädchen im Alter von 6 – 14 Jahren die Möglichkeit sich durch den Aerial Hoop, die Pole und das Aerial Tuch ein besseres Körpergefühl aufzubauen. Zudem trainieren sie ihren Umgang mit dem eigenen Körper, sowie die gesamte Muskulatur und eine aufrechte Haltung. Kleine Choreos, Spaß, Akrobatik und Tanz stehen hier an erster Stelle.

Kurstrainerin: Bianca/Chanti

Aerial Yoga Fitness // do 16:30

1 Stunde @ 14,00 €

Wer sich schon immer mal schwerelos fühlen wollte, ist hier genau richtig! Ausgewählte akrobatische und auch entspannende Abläufe werden im Tuch geübt, so entstehen ein völlig neues Trainingsgefühl und eine besondere Form der körperlichen Beanspruchung.

Hinweis: Auch für NeueinsteigerInnen geeignet.

Kurstrainerin: Vici

Aerial Hoop // do 17:45

1 Stunde 15 Minuten @ 17,00 €

Beim Aerial Hoop absolvierst du mit Hilfe eines Reifens, der von der Decke hängt, ein intensives Ganzkörpertraining. Aerial Hoop stärkt den gesamten Körper. Nicht nur Kraft und Beweglichkeit werden geschult, sondern auch Koordination und Balance. Tauche ein in dieses abwechslungsreiche und intensive Training.

Kurstrainerin: Jenny F.

Heels Pole & Flow // fr 17:00

1 Stunde 15 Minuten @ 20,00 €

Erwecke Deine Göttin in Dir - in diesem Kurs entführen wir Dich in die Welt des Exotic Pole. Hier geht es um sinnliche und elegante Bewegungen in Heels, sowie traumhafte Tricks und Kombinationen an der Pole. Erste Grundkenntnisse im Bereich Polefitness solltest Du bereits mitbringen.

Kurstrainerin: Jacquie

Pole Beginner/ Aufsteiger Mix // fr 18:30

1 Stunde 15 Minuten @ 20,00 €

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn du bereits die Basics im Einsteigerkurs verinnerlicht hast und Deine ersten Erfahrungen an der Pole festigen und ausbauen möchtest. Dieser Kurs eignet sich für Level 1 & 2.

Kurstrainerin: Jacquie

Pole Aufsteiger/ Kenner Mix // fr 20:00

1 Stunde 15 Minuten @ 20,00 €

Du hast bereits den Beginner Kurs absolviert und Invertieren ist für Dich kein Problem mehr? In diesem Kurs arbeiten wir an anspruchsvollen Spins, festigen Deinen Invert und erlernen großartige Kombis an der Static, sowie Spinning Pole. Dieser Kurs eignet sich für Level 2&3.

Kurstrainerin: Jacquie

Aerial Hoop // sa 12:00

1 Stunde 15 Minuten @ 17,00 €

Polefit Xtra // so 16:30

1 Stunde 15 Minuten @ 20,00 €

Werde fit für Deine Lieblingsfigur! Du möchtest eine ganz bestimmte Figur festigen oder an bestimmten Figuren arbeiten? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Dich. Hier unterstützen wir Dich beim erreichen Deiner Pole Ziele und legen den Fokus ebenfalls auf kleine Kombinationen und Spins.
Dieser Kurs ist ebenfalls als Nachhol- oder Einzelstunde, sowie mit Deiner 10er Karte buchbar.

Kurstrainerin: Sydney

Pole Beginner // so 18:00

1 Stunde 15 Minuten @ 20,00 €

Pilates Buckau // mo 15:30

1 Stunde @ 14,00 €

Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining, welches dein Körperzentrum stärkt. Aktiviere dein "Powerhouse" durch gezielten Halte- und Bewegungsübungen in diesem kraftvollen Bewegungskurs.

Kurstrainerin: Anja H.

Bauch-Beine-Po Buckau // mo 17:00

1 Stunde @ 14,00 €

Das klassische BBP-Training ist zurück. Stärke gezielt deine untere Körperhälfte, sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine verbesserte Haltung und mehr Kraft.

Kurstrainerin: Chanti

Pilates Buckau // mo 18:15

1 Stunde @ 14,00 €

Kundalini Yoga Buckau // mo 19:30

1 Stunde @ 14,00 €

Mit der Kundalini Yoga Praxis wirst du dich rundum wohl fühlen: energetisch positiv aufgeladen, körperlich topfit und geistig völlig klar. Dadurch wird dein gesamtes System erneuert und in einen total lebendigen und absolut glückseligen Zustand versetzt.
Na, Lust bekommen? Dann komm doch einfach mal vorbei und probiere es aus.
Jede Person ist willkommen, ganz unabhängig von deinem körperlichen oder seelischen Zustand.

Kursleiterin: Doreen

Seniorengymnastik Buckau // di 10:00

1 Stunde @ 14,00 €

Sportliche Betätigung kennt kein Alter! Nur sollte es eben an die Bedürfnisse des fortgeschrittenen Alters angepasst sein und genau dies realisieren wir in diesen Kursen. Sowohl die Muskulatur, die Beweglichkeit und auch Koordination wird gefördert und macht in einer kommunikativen Gruppe gleich doppelt so viel Spaß.

Kurstrainerin: Marie

Deep Stretch Yoga Buckau // di 17:00

1 Stunde @ 14,00 €

Hier erwartet dich ein kräftigender Yoga-Stil. Durch Haltungen in verschiedenen Positionen dehnst du deine Muskulatur und erfährst mehr Länge und Flexibilität. Dieser Kurs ist für NeueinsteigerInnen geeignet.

Kurstrainerin: Alicja

Power Yoga Buckau // di 18:15

1 Stunde @ 14,00 €

Du suchst Abwechslung und eine neue Herausforderungen? In diesem Kurs erwarten dich abwechslungsreiche und intensive Übungen, die deine Balance, Kraft, Ausdauer und Flexibilität fordern und fördern. Du wirst deinen Körper auf eine neue Art spüren und kennenlernen.

Kurstrainerin: Alicja

Bewegungskids Buckau // mi 15:15

1 Stunde @ 9,00 €

Die Kinder lernen Fähigkeiten des eigenen Körpers kennen, setzen sich mit der Kraftdosierung auseinander, entwickeln Selbstregulation und Frustrationstoleranz. Die Psychomotorik bietet Freude und Spaß an den unterschiedlichen Übungen.
Für Kinder von 4 bis 7 Jahre.

Kurstrainerin: Jenny L.

Body Workout Buckau// mi 16:30

1 Stunde @ 14,00 €

Hier erwartet dich ein effektives, abwechslungsreiches und anstrengendes Training für den gesamten Körper. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. Hierfür arbeiten wir auch mit Gewichten und anderen Materialien, die ein gezieltes Training ermöglichen.

Kurstrainerin: Chiara

Yoga Buckau // mi 19:00

1 Stunde @ 14,00 €

In diesem Präventionskurs geht es darum die Asana in deinen Körper zu bringen und die verschiedenen Körperstellungen ganz nach deinem Empfinden auszuführen. Fordere, fühle und entspanne dich in diesem Kurs.

Hinweis: Präventionskurse sind nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschussbar.

Kurstrainerin: Jenny F.

Fitness meets Stretching Buckau // do 18:15

1 Stunde @ 14,00 €

Du hast Lust auf mehr Beweglichkeit, willst aber auch genug Kraft aufbauen, um dich an schwierigere Haltungen wie die z.B. Brücke heranzuwagen? Dann ist dieser Kurs für dich! Wir verbinden Fitness Elemente mit aktiven und passiven Stretchingübungen und kreieren so einen bunten Mix aus Muskelaufbau und Flexibilität. Es wird die korrekte Ausführung aller Bewegungen und Haltungen vermittelt und am Ende wird auch die Entspannung nicht fehlen.

Kurstrainerin: Janine

Seniorengymnastik Hochschule // di 9:45

1 Stunde @ 14,00 €

Mit sanften Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung bringst du deinen Körper in schonende, aber wirkungsvolle Bewegung.

Wir treffen uns an der Bewegungshalle der Hochschule Magdeburg-Stendal in Herrenkrug.
Mitgliedschaft Extern für 9€/Monat möglich.

Kurstrainerin: Maria

Seniorengymnastik Hochschule // di 10:45

1 Stunde @ 14,00 €

Dancefitness // mi 18:00

1 Stunde @ 14,00 €

Zu energiegelander Musik tanzt du hier gemeinsam in der Gruppe deinen Alltag aus den Beinen und trainierst ganz nebenher deine körperliche Ausdauer.
Mitgliedschaft Extern für 9€/Monat möglich.

Wir treffen uns in der Sporthalle des Hegel Gymnasiums Planckstr./Ecke Steubenallee, 39104 Magdeburg.

Kurstrainerin: Ronja

Hatha Yoga Neue Neustadt // mo 16:45

1 Stunde 30 Minuten @ 18,00 €

Im Hatha-Yoga streben wir nach mehr Bewusstheit und einem Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem körperliche Übungen, aber auch Atemübungen und Meditation sind Teil deiner Praxis.
Deine Yoga Lehrerin Anja wählt einen sanften, rückenfreundlichen Yoga Stil, um dich an die Yoga Praxis heranzuführen.

Standort: Psychotherapiepraxis Julia Knuhr - Schöppensteg 9, 39124 MD
Kurstrainerin: Anja W.

Entspannung mit Yoga Neue Neustadt // mi 17:00

1 Stunde @ 14,00 €

Stress ist für dich eine alltägliche Herausforderung? Du möchtest lernen, wie du dich und deinen Körper gezielt entspannen kannst? Dann ist der Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden kombiniert mit Techniken des Hatha Yoga genau das Richtige für dich.

Standort: Psychotherapiepraxis Julia Knuhr - Schöppensteg 9, 39124 MD
Kurstrainerin: Patricia

Hatha Yoga Neue Neustadt // mi 18:15

1 Stunde @ 14,00 €

Im Hatha-Yoga streben wir nach mehr Bewusstheit und einem Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem körperliche Übungen (Asanas), aber auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind Teil deiner Praxis.

Standort: Psychotherapiepraxis Julia Knuhr - Schöppensteg 9, 39124 MD
Kurstrainerin: Patricia

Pilates Neue Neustadt // do 17:00

55 Minuten @ 14,00 €

Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining, welches dein Körperzentrum stärkt. Aktiviere dein "Powerhouse" durch gezielten Halte- und Bewegungsübungen.

Standort: Psychotherapiepraxis Julia Knuhr - Schöppensteg 9, 39124 MD
Kurstrainerin: Simone

Pilates Neue Neustadt // do 18:15

55 Minuten @ 14,00 €

Hatha Yoga // di 7:00 ONLINE

1 Stunde @ 12,00 €

Multifitness Rücken // di 17:45 ONLINE

1 Stunde @ 12,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag.

Hinweis: Dieser Online-Kurs ist eine Live-Übertragung aus dem Kursraum.

Kurstrainerin: Martina

Pilates // di 19:00 ONLINE

1 Stunde @ 12,00 €

Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining, welches dein Körperzentrum stärkt. Aktiviere dein "Powerhouse" durch gezielten Halte- und Bewegungsübungen.

Hinweis: Es handelt sich um einer Live-Übertragung aus dem Kursraum!

Kurstrainerin: Martina

Athleticflow // mi 18:15 ONLINE

1 Stunde @ 12,00 €

Athleticflow verbindet kraftvolle Bewegung mit fließenden Elementen aus dem Yoga. Eine aufregende Kombination, um den ganzen Körper zu stärken und beweglicher werden zu lassen! Dich erwarten im Kurs feste Übungsabläufe mit unterschiedlichen Intensitäten. Du förderst deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und verbesserst deine Mobilität.

Hinweis: Es handelt sich um einer Live-Übertragung aus dem Kursraum!

Kurstrainerin: Rike

Multifitness Rücken // mi 19:30 ONLINE

1 Stunde @ 12,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag.

Hinweis: Dieser Online-Kurs ist eine Live-Übertragung aus dem Kursraum.

Kurstrainerin: Rike

Hatha Yoga Wüstenjerichow // mi 17:00

1 Stunde @ 14,00 €

Im Hatha-Yoga streben wir nach mehr Bewusstheit und einem Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem körperliche Übungen (Asanas), aber auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind Teil deiner Praxis.
Es handelt sich um einen Präventionskurs, der nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Hinweis: Der Kurs findet in der Außenstelle Wüstenjerichow statt. Treffpunkt: Dorfstraße 30b, 39291 Wüstenjerichow

Kurstrainerin: Marie

Aerial Yoga Fitness Wüstenjerichow // mi 18:30

1 Stunde @ 14,00 €

Wer sich schon immer mal schwerelos fühlen wollte, ist hier genau richtig! Ausgewählte akrobatische und auch entspannende Abläufe werden im Tuch geübt, so entstehen ein völlig neues Trainingsgefühl und eine besondere Form der körperlichen Beanspruchung. Auch für NeueinsteigerInnen geeignet.

Hinweis: Es werden nur 9 der 12 Einheiten stattfinden. TeilnehmerInnen werden dann informiert. Der Preis ist bereits auf 9 Einheiten angepasst.

Kurstrainerin: Dani

freie Übungszeit für Polefitness in Kursraum 1

1 Stunde @ 10,00 €

Du möchtest dich mal ohne Anleitung an der Pole ausprobieren?
Dann buche dir unseren Kursraum 1 und übe oder trainiere ganz nach deinem Belieben. Du kannst ganz frei das gesamte Equipment rund um die Pole (Stangen, Matten, weiteres Material) sowie unsere Musikbox nutzen. Polefitness kann nur in Kursraum 1 praktiziert werden.
Möchtest du nicht allein kommen? Buche dir einfach noch einen zusätzlichen Platz für deine Begleitung (insg. max. 2 Personen).
Hinweis: Preis pro Person

freie Übungszeit in Kursraum 2

1 Stunde @ 6,50 €

Du möchtest mal ohne Anleitung unsere Kursraumluft schnuppern?
Dann buche dir unseren Kursraum 2 und übe oder trainiere ganz nach deinem Belieben. Du kannst ganz frei unsere Geräte, Materialien (Hantelstangen, Gewichte, Tubes, Yogablöcke, Faszienrolle, etc.) sowie unsere Musikbox nutzen.
Aerial Yoga und Aerial Hoop kann nur in Kursraum 1 praktiziert werden.
Möchtest du nicht allein kommen? Buche dir einfach noch einen zusätzlichen Platz für deine Begleitung(en).
Hinweis: Preis pro Person

freie Übungszeit in Kursraum 1

1 Stunde @ 6,50 €

Du möchtest mal ohne Anleitung unsere Kursraumluft schnuppern?
Dann buche dir unseren Kursraum 1 und übe oder trainiere ganz nach deinem Belieben. Du kannst ganz frei unsere Geräte, Materialien (Aerial Tücher, Gewichte, Tubes, Yogablöcke, Faszienrolle, etc.) sowie unsere Musikbox nutzen.
Aerial Yoga oder Aerial Hoop kann nur in Kursraum 1 praktiziert werden.
Möchtest du nicht allein kommen? Buche dir einfach noch einen zusätzlichen Platz für deine Begleitung(en).
Hinweis: Preis pro Person

Seniorengymnastik // mo 9:45

12 Stunden @ 130,00 €

Mit sanfter Mobilisation, Kräftigung und Dehnung im Stehen und Sitzen bringst du deinen Körper vielseitig in Bewegung.
Es handelt sich um einen Präventionskurs über 12 Wochen.

Kurstrainerin: Katrin

Cardiofitness // mo 18:00

12 Stunden @ 120,00 €

Hatha Yoga // di 7:00

12 Stunden @ 144,00 €

Sanftes Multifitness // di 09:30

12 Stunden @ 144,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. Es handelt sich um Präventionskurs nach § 20 SBG V.
Dieser Kurs ist für EinsteigerInnen geeignet. Seniorenrabatt 10%

Kurstrainerin: Rike

Rückbildungsyoga // di 10:45

12 Stunden @ 144,00 €

Qigong Einsteiger // di 15:00

10 Stunden @ 120,00 €

Hatha Yoga // di 16:15

12 Stunden @ 120,00 €

MaPa-Baby-Fit // mi 10:00

12 Stunden @ 144,00 €

Bring einfach deinen Sprössling mit: die Babys können miteinander oder mit ihrem Lieblingsspielzeug spielen, während die Mamas fleißig Sport machen. Um den After-Baby-Body gut zu trainieren werden verschiedene Übungen gemixt. Der Fokus liegt auf Bauch-Beine-Po. Es handelt sich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V.

Kurstrainerin: Marie

Yoga für Schwangere // mi 15:45

12 Stunden @ 144,00 €

Body Fit // mi 17:00

12 Stunden @ 120,00 €

Männer Yoga // mi 18:15

12 Stunden @ 120,00 €

AROHA® // mi 19:30

7 Stunden 30 Minuten @ 100,00 €

Klang-Yoga mit Baby // do 09:30

11 Stunden @ 110,00 €

In diesem Hatha Yoga Kurs sind alle Mamas (nach abgeschlossener Rückbildung) und auch Papas mit ihrem Baby herzlich willkommen. Wir begleiten den Yogakurs mit verschiedenen Klang-Elementen und stärken dabei gleichzeitig die Sinne unserer Babys und die eigene Regenerationsfähigkeit.

Kurstrainerin: Viktoria

Bauch-Beine-Po // do 16:00

12 Stunden @ 120,00 €

Das klassische BBP-Training ist zurück. Stärke gezielt deine untere Körperhälfte, sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine verbesserte Haltung und mehr Kraft.

Kurstrainerin: Chanti

Vinyasa Yoga // fr 15:30

11 Stunden @ 110,00 €

Aerial Yoga Fitness Wüstenjerichow // mi 18:30

9 Stunden @ 108,00 €

Wer sich schon immer mal schwerelos fühlen wollte, ist hier genau richtig! Ausgewählte akrobatische und auch entspannende Abläufe werden im Tuch geübt, so entstehen ein völlig neues Trainingsgefühl und eine besondere Form der körperlichen Beanspruchung. Auch für NeueinsteigerInnen geeignet.

Hinweis: Es werden nur 9 der 12 Einheiten stattfinden. TeilnehmerInnen werden dann informiert. Der Preis ist bereits auf 9 Einheiten angepasst.

Kurstrainerin: Sarah

Pole Einsteiger // do 19:15

15 Stunden @ 180,00 €

Du hast noch keine Erfahrungen mit der Pole, bist Neuling in diesem Sportgebiet und möchtest gern die ersten Grundlagen und Figuren erlernen? Dann bist Du hier genau richtig! Wir bauen gezielt Deine Kraft auf und legen den Fokus auf erste Spins, Figuren und Grifftechniken.
Du befindest Dich hier im Kurs Level 0.

Kurstrainerin: Bianca

Pole Open Class Beginner/ Aufsteiger Mix // 13:45

7 Stunden 30 Minuten @ 90,00 €

Aerial Yoga Beginner // so 10:00

12 Stunden @ 144,00 €

Im Aerial Yoga können wir die Wirkung der Schwerelosigkeit im Tuch nutzen, um uns in einer völlig neuen Form auf verschiedene Yogaübungen einzulassen und gleichzeitig den Körper zu stärken. Fühle die Geborgenheit des Tuches und begebe dich auf eine Reise durch Körper, Geist und Raum.

Hinweis: Für AnfängerInnen geeignet.

Kurstrainerin: Anna

Bauch-Beine-Po Buckau // mo 16:45

12 Stunden @ 120,00 €

Das klassische BBP-Training ist zurück. Stärke gezielt deine untere Körperhälfte, sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine verbesserte Haltung und mehr Kraft.

Kurstrainerin: Simone

Pilates Buckau // mo 18:00

12 Stunden @ 120,00 €

Sanftes Multifitness Buckau // di 10:00

12 Stunden @ 144,00 €

Bauch-Beine-Po Buckau // di 16:30

12 Stunden @ 120,00 €

Das klassische BBP-Training ist zurück. Stärke gezielt deine untere Körperhälfte, sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine verbesserte Haltung und mehr Kraft.

Kurstrainerin: Chiara

Body Workout // di 17:45

12 Stunden @ 120,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Training für den gesamten Körper. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. (Level 2)

Kurstrainerin: Janine

Kinder Yoga Buckau // mi 15:15

12 Stunden @ 108,00 €

Leichte Yogaübungen für unsere Kleinsten! In verschiedene Geschichten verpackt erlernen die Minis spielerisch die Grundlagen des Yogas. Dabei wird sich auch Zeit genommen, um zur Ruhe zu kommen und zu malen oder zu basteln.
Für Kinder im Alter von 5-11 Jahren.
Hinweis: Für die regelmäßige Kursteilnahme ist eine Mitgliedschaft erforderlich (21€/Monat).

Kurstrainerin: Katarina

Body Fit // mi 16:30

12 Stunden @ 120,00 €

Hatha Yoga Buckau // mi 17:45

11 Stunden @ 110,00 €

Hatha Yoga Intensive Buckau // mi 19:00

11 Stunden @ 110,00 €

Bewegungskids Buckau // do 16:00

12 Stunden @ 108,00 €

Fitness meets Stretching Buckau // do 18:15

12 Stunden @ 120,00 €

Seniorengymnastik Hochschule // di 9:45

12 Stunden @ 120,00 €

Seniorengymnastik Hochschule // di 10:45

12 Stunden @ 120,00 €

Hatha Yoga Wüstenjerichow // mi 17:00

12 Stunden @ 144,00 €

Im Hatha-Yoga streben wir nach mehr Bewusstheit und einem Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem körperliche Übungen (Asanas), aber auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind Teil deiner Praxis.
Es handelt sich um einen Präventionskurs, der nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Hinweis: Der Kurs findet in der Außenstelle Wüstenjerichow statt. Treffpunkt: Dorfstraße 30b, 39291 Wüstenjerichow

Kurstrainerin: Marie

Dancefitness Hegel// mi 18:00

10 Stunden @ 100,00 €

Entspannung mit Yoga Neue Neustadt // mi 17:00

12 Stunden @ 120,00 €

Hatha Yoga // di 7:00 ONLINE

12 Stunden @ 132,00 €

Multifitness Rücken // di 17:45 ONLINE

12 Stunden @ 132,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag.

Hinweis: Dieser Online-Kurs ist eine Live-Übertragung aus dem Kursraum.

Kurstrainerin: Martina

Pilates // di 19:00 ONLINE

12 Stunden @ 132,00 €

Athleticflow // mi 18:15 ONLINE

12 Stunden @ 110,00 €

Multifitness Rücken // mi 19:30 ONLINE

12 Stunden @ 132,00 €

Hier erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf den Rücken. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag.

Hinweis: Dieser Online-Kurs ist eine Live-Übertragung aus dem Kursraum.

Kurstrainerin: Rike

Yoga im Advent 3 - Power Yoga

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, den 09.12.2023 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Bist du bereit deinem Körper in seiner vollen Kraft zu begegnen? In diesem fließenden Yoga-Stil entdeckst du neue Herausforderungen und erfährst spielerisch die Vielfältigkeit der Asanas des Power Yogas. Dabei fühlen wir uns lebendig, kraftvoll und sind achtsam mit dem Körper verbunden. Vorerfahrungen im Yoga sind in diesem Workshop hilfreich, aber kein Muss.

Kursleitung: Alicja

Yoga im Advent 4 - Transformative Atemreise

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, den 16.12.2023 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Bei der transformativen Atemreise lassen wir uns von einer intensiven, aktivierenden Atmung ohne Atempausen (verbundene Atmung) durch einen spannenden Prozess tragen, der Körper und Nervensystem anspricht und uns dabei unterstützt, sich auf emotionaler und seelischer Ebene zu öffnen und einen Zugang zum Unterbewusstsein schaffen kann.

Kursleitung: Julia

Yin Yoga // sa 10:00

15 Stunden @ 200,00 €

Workshop monatlich Januar bis November von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr (Start: 13.01.2024)

Jeden ersten Samstag im Monat kannst du in die Welt des Yin Yoga eintauchen. In diesem passiven Yogastil wird durch langes Halten der Übungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung der Körper dazu eingeladen, in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Komme mit der Aufmerksamkeit ganz bei dir an und gebe dich den Dehnungen hin.

Kursleitung: Anja

Aerial Circus Kids Special

2 Stunden @ 25,00 €

Workshop am Samstag, den 27.01.2024 von 10:00-12:00 Uhr

Manege frei für unsere kleinen Zirkus-Artisten – hier haben Jungs und Mädchen im Alter von 6 – 14 Jahren die Möglichkeit sich durch den Aerial Hoop, die Pole und das Aerial Tuch ein besseres Körpergefühl aufzubauen. Zudem trainieren sie ihren Umgang mit dem eigenen Körper, sowie die gesamte Muskulatur und eine aufrechte Haltung. Kleine Choreos, Spaß, Akrobatik und Tanz stehen hier an erster Stelle. Kurstrainerin: Chanti

Atemreise "In Balance" (Buckau)

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, 17.02.2024 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Durch eine bewusste Atmung wird die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele gestärkt. Es ist wichtig für unsere Gesundheit, uns immer wieder auch in dieser Einheit wahrzunehmen. Hier lernst du verschiede Atemtechniken für den Alltag kennen, die dir dabei helfen, dein Nervensystem mehr und mehr in Balance zu bringen und damit deine Stressresilienz zu verbessern. (Teilnahme nicht während der Schwangerschaft)

Kursleitung: Julia

Aerial Body&Soul (Wüstenjerichow)

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am 16.03.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Hier verbinden wir Luftakrobatik mit Yoga und einem effektivem funktionellem Schlingentraining. Neben einem abwechslungsreichen Rückentraining ist der Spaßfaktor besonders beim Schwingen, Schaukeln und Drehen riesig. Aber auch zum Entspannen lädt diese gemütlich-herausfordernde Artistik-Hängematte ein. Lass Dich darauf ein, probiere Neues und entspann Dich so geborgen wie nie zuvor. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Kursleitung: Dani

Move&Unwind

2 Stunden @ 30,00 €

Workshop am Samstag, den 23.03.2024 von 10:00-12:00 Uhr

In diesem ganzheitlichen Tanzworkout verbinden wir kraftvolle Workout-Elemente und Bewegungen aus unterschiedlichen Tanzstilen für ein abgerundetes Kraft- und Ausdauertraining. Ziel ist hier die achtsame Körperverbindung aufzubauen und sich selbst in unterschiedlichen Bewegungen zu spüren und zu erleben. Wir beenden diese Körperreise mit einer geführten Abschlussentspannung als bewusste Regeneration.

Kurstrainerin: Chanti

Run&Pump im Park

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, den 13.04.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

In diesem Workshop kombinieren wir funktionelle Kraftübungen und Ausdauersport. In Form eines Intervalltrainings folgt nach jedem kurzen Lauf ein Workout. So entsteht ein effektives, abwechslungsreiches, aber auch anstrengendes Training für deinen gesamten Körper.
Hier kannst du dein persönliches Trainings- und Fitnesslevel austesten und die Übungen sowie das Lauftempo dementsprechend individuell anpassen.

Kursleitung: Lisa

Transformative Atemreise

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, den 25.05.2024 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

In dieser Atemreise geht es darum, dich durch eine aktivierende, verbundene Atmung für all das zu öffnen, was auf körperlicher, mentaler, emotionaler und seelischer Ebene einmal gesehen werden will und möglicherweise schon länger blockiert ist. Wir öffnen den Raum für eine tiefe Begegnung zu uns selbst. (Nicht geeignet während Schwangerschaft, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Angstzuständen, Asthma.) Kursleitung: Julia

Advanced Aerial Yoga

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, den 15.06.2024 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Im Aerial Yoga können wir die Wirkung der Schwerelosigkeit im Tuch nutzen, um uns in einer völlig neuen Form auf verschiedene Yogaübungen einzulassen und gleichzeitig den Körper zu kräftigen. Hier wollen wir einige neue Herausforderungen annehmen und uns spielerisch durch die Luft bewegen. Für diesen Workshop sind Vorkenntnisse im Aerial Tuch daher von Vorteil.

Kursleitung: Isabell

Transformative Atemreise (Buckau)

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, den 14.09.2024 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

In dieser Atemreise geht es darum, dich durch eine aktivierende, verbundene Atmung für all das zu öffnen, was auf körperlicher, mentaler, emotionaler und seelischer Ebene einmal gesehen werden will und möglicherweise schon länger blockiert ist. Wir öffnen den Raum für eine tiefe Begegnung zu uns selbst. (Nicht geeignet während Schwangerschaft, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Angstzuständen, Asthma.) Kursleitung: Julia

Brainfitness

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am Samstag, den 24.08.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Beim Brainfitness erfährst und testest du, warum gerade neuartige, ungewohnte und komplexe Bewegungsaufgaben nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Gehirn trainieren und dich damit leistungsfähiger und stressresilienter im Alltag machen. Die Übungen mit verschiedenen Kleingeräten sind vor allem eins: sportlich, spaßig und genial!

Kursleitung: Simone

Aerial Body&Soul (Wüstenjerichow)

1 Stunde 30 Minuten @ 22,50 €

Workshop am 21.09.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Hier verbinden wir Luftakrobatik mit Yoga und einem effektivem funktionellem Schlingentraining. Neben einem abwechslungsreichen Rückentraining ist der Spaßfaktor besonders beim Schwingen, Schaukeln und Drehen riesig. Aber auch zum Entspannen lädt diese gemütlich-herausfordernde Artistik-Hängematte ein. Lass Dich darauf ein, probiere Neues und entspann Dich so geborgen wie nie zuvor. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Kursleitung: Dani