Total M.E.T. Online (Metabolic Exercise Training) è un allenamento aerobico con base musicale, nel comfort di casa in videoconferenza. Attraverso una combinazione di lavoro cardio ed esercizi combinati in sequenze fluide, mira a tonificare e ridurre visibilmente la massa grassa, incrementando la massa magra. E' un corso bilanciato indicato a tutti, preferito da un pubblico femminile.

COSA SERVE: Abbigliamento comodo, Scarpe da ginnastica e bottiglietta d'acqua.

Ginnastica focalizzata sui muscoli posturali, ovvero quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Un efficace metodo per mantenersi in forma che prende spunto da discipline antichissime. Proprio come lo yoga, anche il Pilates sviluppa corpo e spirtio in modo armonioso. Corso bilanciato indicato a principianti ed intermedi, uomini e donne.
COSA SERVE: Abbigliamento comodo, calzini, tappeto/tappetino.

Un allenamento che permette di allungare in maniera corretta la muscolatura, aumentando flessibilità ed elasticità dei muscoli. Praticato con costanza, aiuta ad avere articolazioni sempre efficienti mantenendole giovani e in piena efficienza. E' anche utilissimo per combattere lo stress e ansia. Indicato a tutti uomini e donne, senza limiti di età.
COSA SERVE: Abbigliamento comodo, calzini, tappeto/tappetino.

Sedute di allenamento seguiti individualmente ed esclusivamente dall'istruttore per il raggiungimento dell’obbiettivo concordato. Oltre alla valutazione ed al monitoraggio degli obbiettivi e dei risultati la metodica di lavoro One to One garantisce il massimo della qualità, del
livello di esecuzione e personalizzazione del lavoro in funzione degli obbiettivi da raggiungere.

Allenamenti a numero ridotto di persone (2-3) che condividono un obbiettivo comune. L’alta qualità dell’allenamento è assicurata dalla presenza dell’istruttore dedicato e specializzato che garantirà il raggiungimento del traguardo prefissato. La presenza di compagni rende queste sessioni molto coinvolgenti, divertenti e stimolanti. L’insegnante guiderà il gruppo in allenamenti all'avanguardia, utilizzando attrezzi di facile reperibilità domestica o semplicemente sfruttando il proprio corpo.