前半に程よく体をほぐし動いてから、後半はリストラティブヨガでディープリラックスしていきます。
★ご用意いただく物★
椅子1脚
クッション（枕、座布団、バスタオルを畳んだものでもOK）３つ
ブランケット（大判のバスタオル）３枚
ヨガブロック（なければ分厚めのハードカバーの本、辞書、新しいティッシュケースなど、なるべく同じ厚みのあるもの）２つ

運動量の多いクラスです。機能解剖学スポーツ医科学に基づいた38ポーズで構成されたヨガ。
ガツンと動きたい方、体力アップ、体幹トレーニング、運動不足解消、パフォーマンスアップ、機能改善としてもGood!!
運動量★★★

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